พัฒนาสมองทำอย่างไร

  โพสเมื่อ 2009-10-06 01:06:59 โดย anongchu
  โอกาสดีดีที่ได้รับคำแนะนำจาก อ.สมศักดิ์ สิทธุระเวชญ์  เกี่ยวกับการพัฒนาสมอง เห็นว่ามีประโยชน์ดีก็เลยมาแบ่งปันกันอ่าน กินอาหารที่ดีเพื่อบำรุงสมอง  ดีเอชเอ (DHA โอเมก้า 3 , 6, 9)  คือ กรดไขมันที่ช่วยเสริมสร้างเซลล์สมอง ซึ่งวงการแพทย์ให้การยอมรับว่า เป็นองค์ประกอบสำคัญของเซลล์สมอง DHA ได้จากน้ำมันสกัดจากผลิตภัณฑ์ทางทะเลเลซิทิน (LECITHIN :  ไข่แดง  ถั่วเปลือกแข็ง  กะหล่ำปลี ฯลฯ)  เป็นสารอาหารประเภทไขมัน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของสารเคมีสื่อประสาทช่วยการสื่อสารระหว่างเซลล์สมอง เพื่อให้สมองทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ         
ทำกิจกรรมเพื่อพัฒนาสมอง
         
1.กิจกรรมนั้นต้องเกี่ยวข้องกับประสาทสัมผัสไม่ต่ำกว่า 1 อย่าง
-           หลับตาแต่งตัวในตอนเช้า
-           ฟังเพลงโปรดไปพร้อม ๆ กับกลิ่นบำบัด
2.เป็นกิจกรรมที่ดึงดูดความสนใจเราจนต้องจดจ่อกับมัน
-           วางรูปคนที่คุณรักแบบกลับหัว
-           พาสมาชิกในครอบครัวไปที่ทำงานบ้าง
3.เปลี่ยนกิจวัตรธรรมดา ให้เป็นกิจกรรมที่คาดไม่ถึง                       
-    ขับรถไปทำงานโดยเส้นทางใหม่
                       
-   ซื้อผักผลไม้จากที่เกษตรกรนำมาขายแทนเดินเข้าซุปเปอร์มาเก็ต
                       
-   หยิบของในกระเป๋าที่ปนกันหลายอย่างด้วยการคลำ
         
4. หัดใช้มือซ้ายทำงานและเขียนหนังสือ  ขยิบตาซ้ายขยับมือขวา  ขยิบตาขวาขยับมือซ้าย  มือซ้ายดึงหูขวา มือขวาดึงหูซ้าย  เป็นต้น  เป็นการกายบริหารเพื่อพัฒนาสมองทั้งสองด้าน
 
การเสื่อมของสมองไม่ได้เกิดจากการตายอย่างต่อเนื่องของเซลประสาทสมอง แต่เป็นผลจากเส้นใยสมอง (เดนไดรท์)  มีจำนวนและความซับซ้อนน้อยลง  หากไม่มีการสื่อสารระหว่างเซลล์อย่างสม่ำเสมอจะทำให้สมองฝ่อ ส่งผลให้สูญเสียความจำใหม่ ๆ รวมทั้งความจำเก่าด้วย
กินอาหารบำรุงสมอง และออกกำลังกายสมองบ้างนะ แค่นี้ก็ป้องกันโรคความจำเสื่อมได้แล้ว 


กรุณาเข้าสู่ระบบ เพื่อแสดงความเห็นในชื่อของคุณ
 
สมาชิก     รหัสผ่าน   

ความเห็น

 


 


ดีครับ

#6 โดย พอทเตอะ
เมื่อ 2011-09-06 15:58:09

โอ้ไมก๊อต+55555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555

#5 โดย atitya
เมื่อ 2011-09-06 15:57:16

ได้ผล

#4 โดย atitya
เมื่อ 2011-09-06 15:55:40

สุดยอดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดด

#3 โดย atitya
เมื่อ 2011-09-06 15:54:24

การพัฒนาเกี่ยวกับความจำที่ดีให้สุดยอดอยู่ที่ไหน่

#2 โดย lipo
เมื่อ 2011-07-01 11:38:33

ดี

#1 โดย นิติยา
เมื่อ 2010-08-28 15:37:39