"นั่งสมาธิ" ให้ประโยชน์ทั้งกายและใจ

  โพสเมื่อ 2011-05-23 22:13:03 โดย buewasx


    ช่วงนี้เทรนด์ยอดฮิตของคนอกหัก และเยาวชนคนรุ่นใหม่ที่อยากสิ่งดีๆ ให้ชีวิตต้องยกให้การนั่งสมาธิ เพราะทำแล้วดีจริงๆ ให้ประโยชน์ทั้งทางกายและทางใจ

ทางร่างกาย

-ทำให้หายใจได้ลึกขึ้น อัตราการหายใจลดลง คาร์บอนไดออกไซด์น้อยลง เป็นผลดีต่อปอด

-หัวใจแข็งแรงขึ้น

-ลดปริมาณกรดแลคเตทในเลือด กรดนี้มีผลต่อกระบวนการคิด ถ้ามีมากจะทำให้วิตกกังวล ไม่สบายใจ ฟุ้งซ่าน

-เลือดจะมีความเป็นกรดสูงขึ้นเล็กน้อย แสดงถึงสุขภาพที่ดี

--คลื่นสมองของผู้นั่งสมาธิจะมีความราบเรียบ และทิ้งช่วงห่างมากกว่าผู้ที่นอนหลับปกติ

-ความต้านทานของผิวหนังสูงขึ้นทันทีที่เริ่มมีสมาธิ ทำให้ผิวพรรณผ่องใส

-อายุยืน

ทางจิตใจ

- แก้นิสัยขี้โมโห

- ทำให้จิตใจได้ผ่อนคลาย ผ่องใส เกิดความสงบเยือกเย็น

- ช่วยให้ทำงานได้ดีขึ้น

- ทำให้เป็นผู้มีความเมตตากรุณา และเห็นอกเห็นใจผู้อื่น

- เป็นผู้ที่มีสติ ไม่หลงลืม

- ทำให้มีจิตใจมั่นคง

- ทำให้เป็นผู้มีปัญญา คือ รอบรู้ในสิ่งต่างๆ ทั้งที่เป็นประโยชน์และโทษภัยต่างๆ




ที่มา : spicy

 



กรุณาเข้าสู่ระบบ เพื่อแสดงความเห็นในชื่อของคุณ
 
สมาชิก     รหัสผ่าน   

ความเห็น