กรมอนามัย แนะหญิงตั้งครรภ์ ออกกำลังกายเหมาะสมและถูกวิธี แค่เดินต่อเนื่องอย่างน้อยวันละ 30 นาที ส่งผลดีต่อสุขภาพของแม่และลูก ช่วยป้องกันอาการแทรกซ้อนต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างการตั้งครรภ์ขณะคลอด หรือภายหลังคลอดได้
       
        นพ.ณรงค์ศักดิ์ อังคะสุวพลา อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า โดยทั่วไปผู้หญิงที่มีการตั้งครรภ์ ต้องแบกรับภาระน้ำหนักตัวที่เพิ่...

ทาง การแพทย์ให้ความเชื่อมั่นว่าการออกกำลังกายที่พอเหมาะจะเป็นประโยชน์สำหรับ หญิงตั้งครรภ์ แต่ต้องอยู่ในดุลพินิจของแพทย์ว่า สามารถออกกำลังกายได้มากน้อยเพียงใด เพราะหากมากเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ได้

โดย น.พ.วิชัย ชวาลไพบูลย์ สูตินรีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ รพ. กลาง ร่วมพูดคุยและให้ความรู้ด้านการดูแลพัฒนาครรภ์ให้มีคุณภาพ ในงานสัมมนาโครงการ คนรักลูก...

ทุกคนปรารถนาที่จะมีคุณภาพชีวิตที่ดี ซึ่งการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเช่น การเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ถีบจักรยาน หรือ การออกกำลังกายแบบอื่น ๆ เชื่อว่าจะช่วยทำให้สามารถป้องกันโรคภัย บางชนิดได้ และชีวิตมีคุณภาพมากขึ้น ได้มีการศึกษาวิจัยถึงเรื่องสรีรวิทยาของการออกกำลังกายอย่างจริงจัง และทำให้เกิดความรู้ใหม่ ๆ เพิ่มขึ้นอย่างมากมาย ความรู้เหล่านี้ถูกนำมาใช้ปรับปรุงวิธีกา...

เพศ ของเราบางครั้งก็สร้างข้อได้เปรียบและข้อเสียเปรียบในการกีฬาและการออก กำลังได้เหมือนกันนะครับ พอถึงตรงนี้ต้องมีบางคิดว่า ผุ้ชายไม่ข้อจำกัดในการออกกำลังกายแน่ ๆ เลยใช่มั้ยล่ะครับ … ในความเป็นจริงแล้วมันก้ไม่ได้เสมอไปหรอกครับ เพียงแต่ผู้หญิงต้องใส่กับรายละเอียดมากกว่าเท่านั้นเอง แต่โดยธรรมชาติแล้วผู้หญิงออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนเนี่ยได้เปรียบผู้...

การ ลดน้ำหนักที่ได้ผลนั้น นอกจากเราจะทำการควบคุมอาหารแล้ว การออกกำลังกายที่เหมาะสม ก็เป็นอีกแนวทางหนึ่งที่ช่วยทำให้น้ำหนักลดลงได้ มากขึ้น เพราะร่างกายจะเผาผลาญไขมันทีสะสมให้เกิดเป็นพลังงาน ช่วยลดเนื้อเยื่อไขมัน และเพิ่มความแข็งแรงสำหรับกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะการออก กำลังกาย โดยการวิ่ง การเดินเร็ว จะเป็นการออกกำลังกายที่ใช้ออกซิเจน ซึ่งเป็นการออกกำล...