โพสเมื่อ 2009-10-06 03:28:45 โดย goftshop
| | คุณ เคยมีประสบการณ์แบบนี้หรือไม่... ขณะกำลังมีลุ้นเบอร์ดี้ที่หลุม 13 คุณคิดว่าลูกห่างจากหลุมเพียง 3 ฟุตเท่านี้ ไม่น่าพลาด คุณขึ้นไม้พัตต์อย่างมั่นใจ แต่ชั่วจังหวะที่ไม้จะกระทบลูกนั่นเอง จู่ ๆ มือก็กระตุกสั่นราวกับมีไฟฟ้าแล่นไปทั่วร่างกาย และในที่สุดก็ตีพลาด ทั้ง ๆ ที่อีกไม่เท่าไรก็จะทำสกอร์ได้อยู่แล้ว
หากคุณเคยมีอาการที่ว่านี้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่า นี่คืออาการที่เรียกกันว่า YIPS ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในหมู่นักกอล์ฟทั้งระดับมือโปร และมือใหม่หลายต่อหลายคน |
|
 |
YIPS คืออะไร?
YIPS เป็นอาการที่มือข้อมือกระตุกสั่นหรือ "แข็ง" โดยไม่ได้ตั้งใจและควบคุมไม่ได้ ซึ่งเป็นอาการที่เกิดขึ้นได ้แม้แต่กับนักกอล์ฟที่มีประสบการณ์ ซึ่งส่วนใหญ่พบว่า อาการนี้จะเกิดขึ้นเมื่อนักกอล์ฟพัตต์ลูกที่ห่างจากหลุมน้อยกว่า 5 ฟุต เนื่องจากต้องใช้กล้ามเนื้อเพื่อควบคุมลูกจนทำให้กล้ามเนื้อเกร็ง
YIPS เป็นอาการที่เกิดขึ้นเพียงชั่วคราว โดยมักจะเกิดเมื่อนักกอล์ฟมีความเครียด เช่น อยู่ระหว่างการแข่งขัน เรียกว่ายิ่งเครียด อาการยิ่งแย่
YIPS เกิดขึ้นกับใครได้บ้าง?
จากการศึกษาพบว่า นักกอล์ฟที่เล่นอย่างจริงจังราว 33 - 48 เปอร์เซ็นต์เคยมีอาการดังกล่าว โดยเฉพาะนักกอล์ฟที่เล่นกอล์ฟมานานเกินกว่า 25 ปี จะมีโอกาสพบเจออาการนี้สูงกว่านักกอล์ฟที่เล่นมาไม่นานนัก
อันที่จริงแล้ว YIPS ไม่ได้เกิดขึ้นกับเพียงนักกอล์ฟเท่านั้น หากแต่อาการดังกล่าวยังสามารถเกิดขึ้นกับนักกีฬาประเภทอื่น เช่น เทนนิส โบลลิ่ง หรือผู้ประกอบอาชีพอื่น ๆ ได้ด้วย ซึ่งส่วนใหญ่แล้วอาการ YIPS จะเกิดกับผู้ที่ต้องเคลื่อนไหวมือหรือใช้มือมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นทันตแพทย์ นักเขียน หรือนักดนตรี
สาเหตุของ YIPS
นักกอล์ฟส่วนใหญ่จะคิดว่า YIPS เป็นอาการกระตุกที่เกิดขึ้นทางร่างกายเท่านั้น แต่จากการศึกษาพบว่าสาเหตุของ YIPS นมาจากจิตใจด้วยเช่นกัน นั่นคือ YIPS เป็นได้ทั้งอาการที่เกิดขึ้นจากการใช้กล้ามเนื้อเป็นเวลานาน และเกิดจากความเครียดที่ต้องจดจ่อกับการเล่นเกมมากกว่าปกติ
รายงาน การวิจัยบางชิ้นพบว่า YIPS เป็นอาการของเส้นประสาทกระตุก ซึ่งมักเกิดขึ้นทันทีทันใด ทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็งและทำงานไม่ประสานกัน ซึ่งส่วนหนึ่งสัมพันธ์กับการใช้งาน กล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งมากเกินไป หรือซ้ำกันเกินไป เรียกว่าเป็นการทำให้กล้ามเนื้อ "เครียด" และในที่สุดก็นำไปสู่ความผิดปกติทางสมอง ซึ่งในกรณีนี้กล้ามเนื้อที่เป็นปัญหาได้แก่ กล้ามเนื้อแขนส่วนล่างหรือมือนั่นเอง
ขณะเดียวกัน ความวิตกกังวล และความเครียดก็ทำให้อาการ YIPS แย่ลง นักกอล์ฟส่วนใหญ่จะมีอาการในช่วงระหว่างการซ้อมเป็นบางครั้ง แต่จะพบบ่อยมากในช่วงระหว่างการแข่งขัน ซึ่งในเวลานั้นนักกอล์ฟมักเกิดความเครียดสูง เรียกได้ว่ายิ่งมีความเครียดมากเท่าไรก็จะยิ่งมีอาการมากขึ้นเท่านั้น
| |  |
ทั้งนี้สาเหตุทางด้านร่างกายมักเกิดกับนักกอล์ฟที่มีอายุค่อนข้างมาก เล่นกอล์ฟมานานกว่า 20 ปี และมีแฮนดิแคปค่อนข้างต่ำ ขณะที่อาการ YIPS ที่มีสาเหตุจากความวิตกกังวลนั้นอาจเกิดขึ้นได้กับนักกอล์ฟทุกวัยไม่ว่าจะ เพิ่งเริ่มเล่นหรือเล่นมานานแล้ว
ความแตกต่างระหว่าง นักกอล์ฟที่มีอาการกล้ามเนื้อกระตุกสั่นที่เรียกว่า YIPS กับนักกอล์ฟที่เล่นกอล์ฟได้อย่างปกติ สามารถระบุได้ดังนี้ คือ
การทำงานของสมอง ในการพัตต์ลูก นักกอล์ฟที่ยังพัตต์ไม่เก่งมักใช้สมองซีกซ้ายมากกว่าซีกขวา แต่นักกอล์ฟมือโปรส่วนใหญ่จะใช้สมองทั้งสองข้างเท่า ๆ กัน
อัตราการเต้นของหัวใจ นักกอล์ฟที่มีอาการ YIPS หัวใจมักเต้นเร็วกว่าผู้ที่ไม่มีอาการ
การทำงานของกล้ามเนื้อ นักกอล์ฟที่มีอาการ YIPS มักใช้กล้ามเนื้อบริเวณหัวไหล่และข้อมือมากกว่านักกอล์ฟที่ไม่มีอาการ และในบางครั้งกล้ามเนื้อนั้นมีการเคลื่อนไหวผิดเวลาและจังหวะ
การจับไม้กอล์ฟ นักกอล์ฟที่มีอาการ YIPS มีแนวโน้มที่จะจับพัตเตอร์แน่นกว่านักกอล์ฟที่ไม่มีอาการ
อาการ YIPS แก้ไขได้อย่างไร
ปัจจุบันยังไม่มีวิธีการที่ชัดเจนในการรักษาอาการให้หายขาด ดังนั้นนักกอล์ฟที่มีอาการ YIPS จึงควรปฏิบัติดังนี้
เปลี่ยนวิธีจับไม้ใหม่ ลองเปลี่ยนวิธีจับไม้เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้กล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งซ้ำ ๆ และใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป
เปลี่ยนพัตเตอร์ ลองเปลี่ยนมาใช้พัตเตอร์ที่ยาวกว่าเดิม ซึ่งเป็นการบังคับให้ท่านนักกอล์ฟต้องใช้แขน และไหล่มากขึ้นในการพัตต์ แทนที่จะใช้มือและข้อมือ หรือเลือกพัตเตอร์ที่ออกแบบมาสำหรับป้องกัน หรือลดอาการ YIPS โดยเฉพาะ
ฝึกทำสมาธิ การทำจิตใจให้สงบ ผ่อนคลาย ไม่วิตกกังวลหรือเครียด จะทำให้อาการนี้ลดลงและอาจหายไปได้
ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใด หากเกิดอาการ YIPS ขึ้นกับคุณโดยเฉพาะระหว่างพัตต์ การไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน เพื่อการตรวจวินิจฉัยเป็นสิ่งจำเป็น อย่าปล่อยให้ผ่านไปโดยเห็นว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย เพราะอาการเหล่านี้จะไปเพิ่มระดับของความเครียดโดยไม่รู้ตัว และในที่สุดความวิตกกังวลลึก ๆ ก็อาจทำให้การเล่นกอล์ฟของคุณหมดสนุกได้ ด้วยความปรารถนาดีจาก Doctor Golf โรงพยาบาลบำรุง |
ที่มา http://www.bumrungrad.com/
| |
 | Braun Oral-B Aufsteckbürsten Precision Clean 7er +1 (für alle rotierenden Zahnbürsten von Oral-B) (limitierte Edition)
Neu kaufen: EUR 24,96
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Aufsteckbürsten MicroPulse 4er (für alle rotierenden Zahnbürsten von Oral-B)
Neu kaufen: EUR 14,43
Versandfertig in 1 - 2 Werktagen |
 | Braun Oral-B Aufsteckbürsten Sonic 4er (für alle Schallzahnbürsten von Oral-B)
Neu kaufen: EUR 14,45
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Triumph 5000 Elektrische Premium-Zahnbürste mit Smart Guide (Nachfolgemodell der Triumph 9900)
Neu kaufen: EUR 110,95 / Gebraucht ab: EUR 146,99
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Professional Care 500 Elektrische Zahnbürste (Nachfolgemodell der Professional Care 6000)
Neu kaufen: EUR 34,45
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Aufsteckbürsten Precision Clean 4er (für alle rotierenden Zahnbürsten von Oral-B)
Neu kaufen: EUR 12,94
Versandfertig in 1 - 2 Werktagen |
 | Braun Oral-B Vitality Precision Clean, elektrische Zahnbürste
Neu kaufen: EUR 16,95
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Professional Care 3000 Elektrische Zahnbürste (Nachfolgemodell der Professional Care 8500)
Neu kaufen: EUR 87,95
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Professional Care 6000, elektrische Zahnbürste
Neu kaufen: EUR 35,98
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Professional Care 8000 OxyJet Munddusche
Neu kaufen: EUR 57,45
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
| |
 | Braun Oral-B Aufsteckbürsten Sensitive 4er (für alle rotierenden Zahnbürsten von Oral-B)
Neu kaufen: EUR 14,63
Versandfertig in 1 - 2 Werktagen |
 | Braun Oral-B Vitality Sonic, elektrische Schall-Zahnbürste
Neu kaufen: EUR 16,95
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Aufsteckbürsten Oral Care Essentials Kit 3er (für alle rotierenden Zahnbürsten von Oral-B)
Neu kaufen: EUR 11,13
Versandfertig in 1 - 2 Werktagen |
| Braun Oral-B Aufsteckbürsten Precision Clean 8er (für alle rotierenden Zahnbürsten von Oral-B)
Neu kaufen: EUR 26,45
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Professional Care 1000 Elektrische Zahnbürste (Nachfolgemodell der Professional Care 8000)
Neu kaufen: EUR 62,98
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Professional Care 8500 inklusive 6 Aufsätze, neues Modell mit zweiter Zahnbürste (limitierte Edition)
Neu kaufen: EUR 98,98
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Professional Care 550 Elektrische Zahnbürste (Nachfolgemodell der Professional Care 6500)
Neu kaufen: EUR 45,98
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun 98913995 Oral B SonicComplete DLX Bonuspack Elektrische Schallzahnbürste
Neu kaufen: EUR 73,45
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Aufsteckbürsten Dual Clean 2er (für alle rotierenden Zahnbürsten von Oral-B)
Neu kaufen: EUR 10,00
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Aufsteckbürsten Stages Power 2er, verschiedene Motive (für alle rotierenden Kinder-Zahnbürsten von Oral-B)
Neu kaufen: EUR 10,00
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
| |
 | Braun Oral-B Professional Care 6500 Munddusche
Neu kaufen: EUR 48,98
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Vitality Sensitive Clean, elektrische Zahnbürste mit Timer
Neu kaufen: EUR 20,95
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Aufsteckbürsten Sonic Sensitive 2er (für alle Schallzahnbürsten von Oral-B)
Neu kaufen: EUR 10,00
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Aufsteckbürsten Ortho Care Essentials Kit 3er (für alle rotierenden Zahnbürsten von Oral-B)
Neu kaufen: EUR 14,45
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Professional Care 6500, elektrische Zahnbürste D16.525
Neu kaufen: EUR 43,90
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Professional Care 8000, Mundpflege Center Oxyjet
Neu kaufen: EUR 104,45
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B OxyJet ED17 4 Aufsteckdüsen
Neu kaufen: EUR 12,00
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Advance Power D9511 elektrische Zahnbürste, Doppelpack
Neu kaufen: EUR 33,98
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Advance Power 450 Batterie-Zahnbürste
Neu kaufen: EUR 12,00
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Advance Power Kids D 2010 Kinderzahnbürste verschiedene Motive
Neu kaufen: EUR 9,99
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
| |
 | Braun Oral-B Triumph 9900, elektrische Premium-Zahnbürste, mit Smart Guide
Neu kaufen: EUR 105,94 / Gebraucht ab: EUR 86,99
Versandfertig in 1 - 2 Werktagen |
 | Braun Oral-B Triumph 4000 Elektrische Premium-Zahnbürste (Nachfolgemodell der Triumph 9500)
Neu kaufen: EUR 119,00
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Aufsteckbürsten ProBright 2er (für alle rotierenden Zahnbürsten von Oral-B)
Neu kaufen: EUR 10,51
Versandfertig in 1 - 2 Werktagen |
 | Braun Oral-B Aufsteckbürsten Precision Clean 8 + 2 für alle rotierenden Zahnbürsten von Oral-B (limitierte Edition)
Neu kaufen: EUR 31,50
Versandfertig in 4 - 5 Werktagen |
 | Braun Oral-B Professional Care 6500, Mundpflege Center
Neu kaufen: EUR 87,98
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Aufsteckbürsten Precision Clean 2er (für alle rotierenden Zahnbürsten von Oral-B)
Neu kaufen: EUR 8,61
Versandfertig in 1 - 2 Werktagen |
| Braun Oral-B Professional Care 3000 Elektrische Zahnbürste mit zweiter Zahnbürste (limitierte Edition)
Neu kaufen: EUR 108,45
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Professional Care 8500 OxyJet Center
Neu kaufen: EUR 114,00
Versandfertig in 1 - 2 Werktagen |
 | Braun Oral-B Aufsteckbürsten Sonic 2er (für alle Schallzahnbürsten von Oral-B)
Neu kaufen: EUR 9,11
Versandfertig in 1 - 2 Werktagen |
 | Braun Oral-B Professional Care 8500 Bonuspack
Neu kaufen: EUR 87,98
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
| |
 | Braun EB 17-4+1 Ersatzzahnbürsten 5 Stück im Sparpack Flexisoft für Braun Oral-B Elektrozahnbürsten (Aktionspack)
Neu kaufen: EUR 15,99
Versandfertig in 1 - 2 Werktagen |
 | Braun Oral-B Triumph 5000 Elektrische Premium-Zahnbürste mit SmartGuide und zweiter Zahnbürste (limitierte Edition)
Neu kaufen: EUR 138,00
Versandfertig in 1 - 2 Werktagen |
 | Braun Oral-B Aufsteckbürsten Sensitive 2er (für alle rotierenden Zahnbürsten von Oral-B)
Neu kaufen: EUR 10,00
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Vitality Pro White, elektrische Zahnbürste
Neu kaufen: EUR 20,98 / Gebraucht ab: EUR 19,09
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
| Braun Oral-B Professional Care 550 Elektrische Zahnbürste mit zweiter Zahnbürste (limitierte Edition)
Neu kaufen: EUR 58,95
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Sonic Complete S18.525.2 Oral B elektrische Schall-Zahnbürste akku
Neu kaufen: EUR 71,95
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden |
 | Braun Oral-B Sonic Complete Handstück S185353 (blau/grün), ohne Ladestation
Neu kaufen: EUR 36,99
Versandfertig in 1 - 2 Werktagen |
 | Braun Oral-B Aufsteckbürsten MicroPulse 2er (für alle rotierenden Zahnbürsten von Oral-B)
Neu kaufen: EUR 8,95
Versandfertig in 1 - 2 Werktagen |
 | Braun Oral-B Professional Care 8500 inkl. 6 Aufsätze
Neu kaufen: EUR 71,99
Versandfertig in 1 - 2 Werktagen |
 | Braun Oral-B Advance Power Kids 950 Kinderzahnbürste
Neu kaufen: EUR 31,95
Versandfertig in 1 - 2 Werktagen |
