การพักผ่อน

  โพสเมื่อ 2009-10-06 01:35:38 โดย hackno9
 
การพักผ่อน 

หมายถึงการหยุดพักระหว่างการทำงานหรือการเล่น เพื่อผ่อนคลายความตรึงเครียดและลดความเหน็ดเหนื่อยอ่อนเพลียลง

ประเภทของการพักผ่อน

การพักผ่อนมี  2  ประเภท  คือ 

การพักผ่อนร่างกายได้หยุดพักหลังจากการออกกำลังกายจากการทำงาน  โดยการพักหรือนอนหลับ  เป็นต้น

การพักผ่อนจิตใจ  หมายถึงการหยุดนึกคิดในเรื่องใด  ๆ  ที่ได้คิดเรื่องนั้นติดต่อกันมาเป็นเวลานาน  เรื่องนั้นอาจเป็นการเรียนหรือเรื่องงานก็ได้  โดยการทำจิตใจให้ผ่อนคลาย  เพลิดเพลิน  เช่น  การฟังเพลง  นั้นสมาธิ  เล่นดนตรี  หรือเล่นกีฬา

ประโยชน์ของการพักผ่อน

 ช่วยผ่อนคลายความตรึงเครียด

 ทำจิตใจเยือกเย็น  แจ่มใสร่าเริง

 ทำให้มีกำลัง  และมีความต้านทานโรคดีขึ้น

 ทำให้มีการตัดสินใจปัญหาต่าง  ๆ  ได้รวดเร็วและรอบอบยิ่งขึ้น

 ช่วยลดอุบัติเหตุต่าง  ๆ  โดยเฉพาะคนที่ทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักร

ผลเสียของการพักผ่อนไม่เพียงพอ

   การพักผ่อนไม่เพียงพอย่อมมีผลเสียต่อร่างกายได้ เช่น ทำให้ร่างกายทรุดโทรม อ่อนเพลีย อารมณ์หงุดหงิด ร่างกายไม่แข็งแรง ขาดความต้านทานโรคเป็นต้น และยังเป็นสาเหตุที่ทำให้บุคลิกภาพไม่ ดีอีกด้วย ดังนั้นหากท่านต้องการ มีบุคลิกที่ดี ควรเริ่มจากการพักผ่อนให้เพียงพอ

บทความอื่นในหมวดนี้



กรุณาเข้าสู่ระบบ เพื่อแสดงความเห็นในชื่อของคุณ
 
สมาชิก     รหัสผ่าน   

ความเห็น