เคยไหมครับเวลาไปเที่ยวทะเลกับแฟน ไม่กล้าใส่ชุดว่ายน้ำเพราะอายพุงที่มีแต่ไขมัน หมดท่าเลยนะครับ เคยสงสัยไหมทำไมสาวๆชอบนักร้องเกาหลีที่ชื่อ เรน

หน้า ตาก็งั้นๆ ผมว่าคนที่อ่านบล็อกผม หล่อกว่าตั้งเยอะ :P ไม่แปลกหลอกคับดูกล้ามท้องของเขาดิขึ้นเป็นลูกๆเลย เขาเรียกว่า ซิกแพ็ค ครับ เห็นไหมครับแค่มีกล้ามท้องสวยก็ดูเท่ได้ สาวๆติดตรึม อย่ามัวแต่นึกฝันว่าเราจะมีรูปร่างแบบนั้น เรามาเริ่มฝึกกันดีกว่าครับ

เมื่อ เริมฝึกแต่ละท่าให้ใช้จำนวนครั้งน้อยๆก่อนให้คุ้นก่อน แล้วเพิ่เป้น ท่าละ200 ครั้งเล่นอย่างต่ำวันละ2 ท่าก็พอครับ ภายในเวลา1เดือน เรน ก็ เรน เถอะคับ อ๋อลือไปอย่าลืมคุมอาหารพวกไขมันด้วยก็จะเห็นผมเร็วยิ่งขึ้น

ได้ผลยังไงกลับมาคอมเม็นต์ให้รู้กันบ้างนะครับ

& lt;br>

ที่ มา   www.tbba.or.th/