วิธีทำน้ำผลไม้ปั่นนน

  โพสเมื่อ 2009-10-05 22:48:07 โดย milkshake6302

 orange.jpg                          ka.gif  

ส่วนผสม

ส้มเขียวหวาน                 220 กรัม (3 ผลขนาดกลาง)
เกลือป่นเสริมไอโอดีน         1  กรัม (1/5 ช้อนชา)

วิธีทำ

นำส้มมาล้างเปลือกให้สะอาด ใช้มีดผ่าตามขวางลูก คั้นเอาแต่น้ำ เติมเกลือ ตักเอาเมล็ดออก ชิมรสตามชอบ  สารอาหารในส้มจะสลายตัวง่าย ควรดื่มขณะทำเสร็จใหม่ๆ เพื่อจะได้ประโยชน์สูงเหมือนรับประทานสดๆ

ถ้าชอบเย็น นำไปปั่นกับน้ำแข็ง หรือเติมน้ำแข็งทุบละเอียด ถ้าชอบหวานขึ้น เติมสารเพิ่มความหวาน หรือน้ำตาลเล็กน้อยได้

ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ

คุณค่าทางอาหาร    มีวิตามินเอมาก ช่วยบำรุงสายตา นอกจากนั้นยังมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินซี ช่วยบำรุงกระดูดและฟัน

คุณค่าทางยา         ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน

แหล่งที่มา

tt.gif



กรุณาเข้าสู่ระบบ เพื่อแสดงความเห็นในชื่อของคุณ
 
สมาชิก     รหัสผ่าน   

ความเห็น