ประโยชน์ของน้ำผลไม้

  โพสเมื่อ 2009-10-05 22:48:07 โดย milkshake6302

kap.gif

ประโยชน์ของน้ำผลไม้

ในน้ำผลไม้สดๆ จะอุดมไปด้วยเอ็นไซม์ซึ่งมีคุณสมบัติที่จะช่วยเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหารจึงส่งผลให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น เอ็นไซม์จากพืชนี้มีความสำคัญอย่างมากต่อการ Electrolytes ซึ่งจะช่วยให้ของเหลวไหลเวียนไปทั่วร่างกายอย่างต่อเนื่อง สม่ำเสมอ และมีประสิทธิภาพ

ถ้าในแต่ละวัน คุณดื่มน้ำผลไม้ให้ได้สัก 2 ชนิด ร่างกายก็จะได้รับสารอาหารที่จำเป็นมากมาย ทั้งสารแอนตี้ - อ๊อกซิแดนท์ วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยขับสารพิษ เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันภาวะการอักเสบ และสร้างสภาพแวดล้อมที่จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดเนื้องอก น้ำผลไม้ยังช่วยในเรื่องของการทำให้สะอาด ย่อย และขจัดของเสีย นอกจากนั้นกรดที่มีอยู่ในพืช สารเพคติน และเอ็นไซม์ ยังช่วยรักษาความสมดุลของความเป็นกรดและด่างอีกด้วย

ในยามที่ร่างกายเจ็บป่วย น้ำผลไม้ก็เป็นเครื่องดื่มที่ย่อยง่าย และช่วยเสริมกำลังวังชาให้กับผู้สูงอายุ หรือคนที่รู้สึกอ่อนเปลี้ยเพลียแรง อีกทั้งช่วยให้คนไข้หลังผ่าตัดฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

เคล็ดลับเกี่ยวกับน้ำผลไม้

สำหรับผู้ที่ลดความอ้วน การดื่มน้ำผลไม้สดวันละ 1 -2 แก้ว จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ชดเชยส่วนที่ขาดไป

* อย่าใช้ผลไม้ที่ไม่มีคุณภาพ เช่น ผลไม้เสีย ผลไม้ใกล้เน่า มีรอยตำหนิช้ำดำ หรือผลไม้ฝานที่เหลือค้างจากมื้ออื่น เพราะจะทำให้เกิดกระบวนการหมักซึ่งไม่เป็นผลดีกับระบบย่อยอาหารของเราเลย ทั้งทำให้เกิดลมในท้อง เรอ จุกเสียด และปวดท้องอย่างรุนแรง ได้ไม่คุ้มเสียอย่างนี้ สู้ยอมควักสตางค์จ่ายเพิ่มขึ้นอีกนิดซื้อผลไม้สวยๆ สดๆ ดีกว่าค่ะ

* ทางที่ดีไม่ควรผสมน้ำผลไม้เข้ากับน้ำผัก เพราะจะทำให้เกิดกระบวนการหมักขึ้นได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น น้ำแอปเปิลและน้ำผักบางชนิด เช่น แคร์ร็อทและขึ้นฉ่าย สามารถจะผสมกับน้ำผลไม้ชนิดอื่นๆ ได้โดยไม่มีผลข้างเคียง ส่วนมะเขือเทศซึ่งเป็นผลไม้ก็สามารถผสมกับน้ำผักได้เช่นกัน

* ผักที่ซื้อมาจากร้าน ต้องล้างให้สะอาดจริงๆ ก่อนที่จะนำมาใช้ ไม่อย่างนั้นคุณอาจดื่มเอาเชื้อโรคเข้าไปด้วย ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายจนถึงขั้นรุนแรงได้

* น้ำผลไม้ควรจะทำขึ้นอย่างสดใหม่ทุกครั้งและพยายามดื่มทันทีที่ทำเสร็จ ไม่ควรทิ้งค้างเอาไว้นานเกินไป

* น้ำแคร์ร็อทจะให้พลังงานแก่ร่างกายเป็นสำคัญ ดังนั้นจึงไม่ควรดื่มในตอนกลางคืนหรือใกล้เวลานอน เพราะจะทำให้นอนหลับไม่สบายได้

* ถ้าแน่ใจว่าระบบย่อยอาหารของคุณดีพอ การดื่มน้ำผลไม้ผสมหรือน้ำผักผสม ก็เปรียบเสมือนการให้ยาบำรุงขนานเอกแก่ร่างกายทีเดียว แต่สำหรับคนที่ระบบการย่อยไม่ค่อยดีเท่าไหร่ คนที่เลือกอาหาร หรือคนที่พะอืดพะอมได้ง่าย เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งจะปลอดภัยกว่าค่ะ

* แม้ว่าการดื่มน้ำผลไม้จะดีกับร่างกาย แต่ก็ควรรับประทานผัก ผลไม้สดควบคู่ไปด้วย เพื่อให้ร่างกายได้รับอาหารที่เป็นกากใย (ไฟเบอร์) อย่างเพียงพอ ซึ่งจำเป็นอย่างมากต่อการขับถ่ายของเสีย

1518842448411221040906.gif



กรุณาเข้าสู่ระบบ เพื่อแสดงความเห็นในชื่อของคุณ
 
สมาชิก     รหัสผ่าน   

ความเห็น

 


 


จิง รักเบส สุด หัวจัย เรย

#23 โดย may.mpn
เมื่อ 2013-11-11 10:39:58

ม่ายจิง

#22 โดย may.mpn
เมื่อ 2013-11-11 10:36:51

เมย์รักเบส
เมย์ ม.ป.น
รัก เบส ว.บ.ส

#21 โดย may.mpn
เมื่อ 2013-11-11 10:30:50

ข้อมูลน่าสนใจจัง ก๊อปปี้ล่ะน้า จุ๊ ฟฟ ฟฟฟ wwwww

#20 โดย Luksaya
เมื่อ 2013-07-18 14:29:26

นกๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆบิน

#19 โดย LL
เมื่อ 2013-06-17 10:25:13

ก๊อตloveเด็กหนองไม้ตาย

#18 โดย มม
เมื่อ 2013-06-17 10:21:00

ตูมโยน

#17 โดย ซซ
เมื่อ 2013-06-17 10:18:18

รักคนสวย

#16 โดย ซน
เมื่อ 2013-06-17 10:16:20

ก้อดีอ่ะ
ก้อพอใช้ได้อ่ะ

#14 โดย เด็กเทพ สมุย
เมื่อ 2013-02-28 13:53:30

ชอบทานน้ำผลไม้มากค่ะมีอย่างนี้ก็ดีค่ะ

#13 โดย นัส
เมื่อ 2012-11-18 12:13:16

ดี

#11 โดย 1235456789
เมื่อ 2012-08-15 11:36:50

ไร ว้า~~~~

#10 โดย ggfgdf
เมื่อ 2012-07-31 19:48:58

5555555555555 ><

#9 โดย อินุ โบว์ลิ่ง ยิ้ม
เมื่อ 2012-07-10 12:47:55

ชอบทานน้ำผลไม้ค่ะ

#8 โดย jar
เมื่อ 2012-07-05 14:55:46

อยากเจอพี่ใบเฟิร์นจังเด็กไทยาวาส

#7 โดย พิมชนก
เมื่อ 2012-05-25 09:48:47

น่ารักอ่ะ

#6 โดย นลินี
เมื่อ 2012-05-25 09:47:24

เกหเดเอดดหเด

#5 โดย กพกห
เมื่อ 2012-05-16 13:21:32

!!!....ดี ม๊ากกกกก คับ !!!!...

#4 โดย noppamas
เมื่อ 2012-05-16 13:21:11

แนะนำเว็บพนันบอล คาสิโน www.skybet888.com มีโปรโมชั่นมากมาย สมัครสมาชิก 2000 รับ 10% และโปรอีกมากมาย และฝาก-ถอน รวดเร็ว ไว้ใจได้ 100% สนใจโทร. 090-156-1561 ถึง 4

#3 โดย sky
เมื่อ 2012-02-22 13:28:51

ดี

#2 โดย นี
เมื่อ 2012-02-16 10:27:09

ดีค่ะ

#1 โดย 11
เมื่อ 2012-01-26 10:40:53