เท้าเย็น แก้ไขอย่างไรดี

  โพสเมื่อ 2009-10-05 23:02:50 โดย thepoco
 
ฟังเพลง โหลดเพลง mp3 ที่นี่  คุณสาวๆ  มักจะมีปัญหาเท้าเย็นซึ้งส่วนใหญ่มักมีสาเหตุมาจากความดันโลหิตตํา  โดยเฉพาะฤดูหนาวเมื่อมีอุณหภูมิลดตําลง  บางครั้งการใส่ถุงเท้าก็ไม่อาจช่วยคุณได้  ผมมีวิธีแก้ปัญหาเท้าเย็นมาฝากคุณครับ  1  เล่นยิมนาสติกกับนิ้วเท้า  จะช่วยให้เลือดไหลเวืยนดี  ด้วยการกระดกนิ้วเท้าขึ้นและปล่อย 10 ครั้ง  ยกส้นเท้าขึ้นลงสลับกันไปมา 30 ครั้ง  และจบด้วยการกระดกปลายนิ้วเท้าอย่างตํา 10 ครั้ง  2  ใช้เมล็ดธัญพืชไปอุ่นในเตาไมโครเวฟ 3 นาทีแล้วนํามาห่อผ้า ประคบฝ่าเท้าหนึ่งชั่วโมง  3  ดื่มชาร้อนหรือแกงจืดใส่พริกเพื่อช่วยให้ร่างกายร้อนจากภายใน  4  รับประทานกระเทืยมเป็นประจําสมําเสมอจะช่วยให้เลือดไหลเวืยนไปที่เท้าได้ดี  5 หากใครเข้านอนแล้วมักมีเท้าเย็น  ควรราดเท้าด้วยนําอุ่นหนึ่งนาทีสลับกับนําเย็น 5 วินาที  ทํา 6 ครั้ง ความเย็นที่เท้าจะหายไป  6 ใช้ลูกบอลตะปุ่มตะปําเหมือนขนเม่นนวดฝ่าเท้า  นวดไปมาจากส้นเท้าไปถึงนิ้วเท้า  7  การนวดเท้าด้วยครีม  จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและช่วยให้เท้าอบอุ่น หยดนํามันหอมระเหยโรสมารีน 2 ถึง 3 หยดลงไปด้วยจะช่วยให้การนวดมีประสิทธิภาพมากขึ้น  8  การที่เหลือดไหลเวืยนไม่ดีและเท้าเย็นมักมีสาเหตุมาจากการขาดธาตุเหล็กควรรับประทานผักใบเขืยวให้มาก 9 การขัดลอกฝ่าเท้าจะช่วยให้เลือดไหลเวืยนดี  โดยใช้เกลือทะเล 2 ช้อนโต๊ะผสมกับนํามันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ  แล้วนํามานวดฝ่าเท้าแรง ๆ ผลพลอยได้ก็คือ  ฝ่าเท้าจะนุ่มละมุน 10  กาเฟอีนและนิโคตินจะขัดขวางการไหลเวืยนของเลือดไปที่ฝ่าเท้า  ดังนั้น  จึงควรดื่มชากาแฟให้น้อยลง  และเลิกสูบบุหรี่    ครับนี่คือทริปเรื่อง เท้าเย็น แก้ไขอย่างไรที่นํามามอบให้กับสุภาพสตรีทุกท่านที่ประสบปัญเรื่องเท้าเย้นนะครับ  หวังว่าคงจะมีประโยชน์ต่อคุณสุภาพสตรีไม่น้อยนะครับ  สวัสดีครับ


กรุณาเข้าสู่ระบบ เพื่อแสดงความเห็นในชื่อของคุณ
 
สมาชิก     รหัสผ่าน   

ความเห็น